Po pětačtyřicátém roce života se u mnoha lidí objevuje překvapivý jev: týdny letí jako dny a roční období se mění alarmujícím tempem. Nejde jen o subjektivní pocit, ale o výsledek komplexní reorganizace. kognitivních procesůV tomto věku se mění nejen vnímání vnějšího prostředí, ale také vnitřní měřítko měření prožívaných událostí. V tomto věku se mění nejen vnímání vnějšího prostředí, ale také vnitřní měřítko měření prožívaných událostí.
Psychologie novosti a paměťový efekt
Jednou z hlavních příčin zrychlení času je nedostatek živé dojmy. V mládí mozek neustále zpracovává nové informace: první láska, absolvování univerzity, začátek kariéry, narození dětí. Ve věku 45 let se život často dostává do fáze stability, kdy se většina procesů přivádí k automatismu.
-
Efekt teleskopu způsobuje, že nedávné události se zdají být vzdálenější a staré vzpomínky bližší.
-
Mozek šetří zdroje a nezaznamenává detailně běžné činnosti, takže při pohledu zpět se zdá, že uplynulo méně času.
-
Čím méně jedinečných událostí se v životě stane, tím rychleji se časový úsek v paměti „zploští“.
Biologické hodiny a metabolismus
Na fyziologické úrovni je vnímání času úzce spojeno s časem. dopaminový systém a rychlosti metabolismu. S přibývajícím věkem mohou nervová spojení přenášet signály o něco pomaleji než v mládí. Výsledkem je, že vnitřní stopky začnou zaostávat za skutečnými hodinami, což vytváří iluzi, že svět kolem nás se pohybuje rychleji.
-
Snížená hladina některých hormonů ovlivňuje hloubku koncentrace a kvalitu spánku.
-
Obecně mozková činnost přechází z režimu akumulace dat do režimu jejich využívání.
-
Měnící se biorytmy způsobují, že vnímání aktuálního okamžiku je více fragmentované.
Sociální zátěž a multitasking
Ve věku 45 let se člověk často nachází uprostřed „sendvičové generace“. Člověk se musí současně starat o dorůstající děti, podporovat starší rodiče a udržovat si pozici ve své kariéře. Vysoká úroveň stresu a neustálý multitasking způsobují rozptýlení pozornosti.
-
Neustálé plánování budoucnosti brání fixaci na přítomný okamžik.
-
Společenské povinnosti vytvářejí nabitý program bez prostoru pro pauzy.
-
Pocit omezeného času podněcuje podvědomou touhu mít více času, což paradoxně zvyšuje pocit nedostatku času.
Osvojení si dovednosti vědomě zpomalit a najít si nové koníčky může pomoci obnovit pocit plnosti života. Zařazení kvalitních potravin bohatých na antioxidanty do jídelníčku a pravidelná fyzická aktivita podporují neuroplasticitu mozku. Nasycení každodenního života netradičními rutinními postupy a drobnými změnami může ošálit vnitřní hodiny a způsobit, že vnímání každého uplynulého roku bude hlubší a odměřenější. Změna postoje k přítomnému okamžiku vám pomůže najít harmonii v tomto zralém věku.
