Ve věku nad padesát let vás často náhle dostihne touha „schovat se do chaty“. Nejedná se jen o únavu po celodenní práci, ale o hluboký stav mysli, který psychologové nazývají tzv. emoční přetížení. V tomto okamžiku začínají nahromaděné životní zkušenosti vyžadovat ticho pro zpracování a společenské povinnosti – k dětem, starým rodičům a kariéře – jsou na vrcholu.
Proč psychika vyžaduje útočiště
Během tohoto období se významně hormonální změnyTělo se stává citlivějším na vnější podněty: hlasité zvuky, jasná světla a nadměrnou společenskou aktivitu. Tělo se stává citlivějším na vnější podněty: hlasité zvuky, jasná světla a nadměrnou komunikaci. Touha zavřít dveře a vypnout telefon je přirozeným mechanismem. sebezáchovaabyste se vyhnuli vyhoření.
Co stojí za touhou po osamělosti
Za touhou po izolaci často stojí zcela specifické fyziologické a psychologické procesy:
-
Přehodnocení hodnot – Potřeba pochopit, co chcete vy, a ne co chtějí ostatní kolem vás.
-
Smyslové přetížení – mozek v 56 letech zpracovává informace jinak a upřednostňuje kvalitu před kvantitou.
-
Snížená hladina estrogenu nebo testosteronu – to ovlivňuje celkovou toleranci vůči stresu a ochotu zapojit se do konfliktu.
-
Hledání nových významů – po dosažení starých cílů potřebuje psychika čas „v bezvětří“, aby si vytvořila nové orientace.
Jak se v tomto období podpořit
Místo toho, abyste si nadávali, že jste „sociopat“, je dobré přehodnotit svůj denní jídelníček a rozvrh. Je důležité dodávat tělu živiny, které ho podporují. kognitivní funkce a nervový systém. Kvalitní tuky, komplexní sacharidy a dostatečné množství čisté vody pomáhají stabilizovat emoční pohodu.
Je užitečné zavést do svého života krátká období řízená samota. Může to být procházka bez sluchátek, čtení papírové knihy nebo jen půlhodina ticha po ránu. Takové pauzy umožňují nervovým buňkám regenerovat jejich zdroje a snižují hladinu kortizolu.
Přijetí práva na odpočinek a samotu se stává základem pro udržení zdraví po mnoho dalších let. Tento čas není známkou slabosti nebo deprese, ale slouží jako důležitá fáze vnitřní transformace. V 56 letech je potřeba ticha ukazatelem toho, že je čas věnovat pozornost nejdůležitější osobě ve vašem životě.
